Ez a gyümölcs a távolban könnyen összekeverhető egy barackkal. Miután meghallotta a nevét először, sokan azt gondolják, hogy ez valamiféle egzotikus vagy hibrid. Eközben a nektarin külön faj, és érdemes megtudni, hogyan hasznos a testünk számára.
- Kalória és táplálkozási érték
- Az egészséges gyümölcs kémiai összetétele
- Hogyan hasznos a nektarin?
- A használat jellemzői
- A kozmetológia
- A táplálkozásban
- Főzés közben
- A nektarin lehet terhes
- A termék káros tulajdonságai
Kalória és táplálkozási érték
A "Bald Peach" (a nektarin másik neve) alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre utal. 
Miután 100 g édes gyümölcsöt ettél, csak 48 kcal-t kapsz. Ugyanez az összeg 11,8 g szénhidrátot és 0,2 g zsírt tartalmaz.
Ha nektárt csinálsz, akkor az érték valamivel magasabb lesz - 53 kcal 12,8 g-nál szénhidrátok, egyáltalán nem zsírok! Fehérjék mindkét esetben - 0,9 és 0,4 g volt. A többi tartalom elsősorban víz (nem kevesebb, mint 85%) és étkezési rost.
100 gramm nektarinlével a kalóriák még kevésbé jönnek ki: 37 kalória zsír hiányában és 8,6 gramm szénhidrát, a fehérje mindössze 0,4 gramm, ami kiváló lehetőség azok számára, akik fogyni akarnak.
Az egészséges gyümölcs kémiai összetétele
A nektarin gazdag különböző ásványi anyagokban, savakban és vitaminokban, és ez nyilvánvaló előnye. 
100 g gyümölcsszámla:
- 201 mg kálium;
- 26 mg foszfor;
- 9 mg magnézium;
- 6 mg kalciumot.
Vitaminok és savak nektarinban legalább húsz. A leginkább észlelhető vitaminok az A, B, C, E, K és szerves savak.
Hogyan hasznos a nektarin?
Ilyen összetételű gyümölcs lehet igazi igazi alapja az egészségnek.
Hasznos tulajdonságainak listája lenyűgöző:
- segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és hulladékokat;
- erősíti a szívizmot;
- a lágy hatás miatt normalizálja a gyomor munkáját;
- növeli a hemoglobinszintet;
- hasznos a magas vérnyomásban;
- hidratálja a bőrt;
- szabályozza a metabolikus folyamatokat a szervezetben;
- stabilizálja az idegrendszert.
Nem meglepő, hogy ilyen tulajdonságokkal rendelkező nektarin aktív használata az egészséges táplálkozás részeként, valamint a betegségek és a túlsúly megakadályozása érdekében.A használat jellemzői
Lássuk, pontosan milyen célra lehet enni ezt a gyümölcsöt.
A kozmetológia
A nektarin kimagasló tulajdonságokkal rendelkezik a kozmetika területén. A száraz bőr problémájával egyszerűen csak néhány szelet egy tiszta arcra helyezhetsz.
A dermis réteg hosszú ideig hidratálódik, és rendszeres használat mellett a bőr mindig hidratálódik. A karotin egészséges vörös árnyékot ad. 
A maszkok ilyen hatásúak még hatékonyabbak: tónusos hatással telítődnek a területet vitaminokkal és segítenek megakadályozni a ráncokat, kiegyenlítve őket.
A táplálkozásban
Alacsony kalóriatartalmuk miatt a nektarin bármilyen formában megtalálható szinte minden étrendben.
Ehhez hozzátesszük a kitűnő ízlést, és képesek vagyunk a teljesség érzésének hosszú ideig tartani - jó megoldást találni azok számára, akik minden további kilogramm ellen küzdenek. 
Ha rendszeresen kis mennyiségben (1-2 naponta) eszik gyümölcsöt, akkor ezen a héten jól kímélheti testét anélkül, hogy bármilyen vegyi anyagot és tablettát használna.
Főzés közben
Nektarint külön is fogyaszthat, vagy saláták, desszertek és nektárok formájában. Miután elkészítette a gyümölcslevet vagy lekvárt a télre, kérheti magát egy "nyáron" a hidegben.
Töltelékként ez egy nagyszerű kiegészítő a szokásos tortákhoz.Még a hőkezelés után is, a legtöbb olyan hasznos elem, amellyel a nektarin annyira gazdag, sehol sehova. 
Ha sütjük a sütőben vagy a grillen, húzzunk ki néhány szelet - a kész csésze még finomabb lesz (a hús felszívja a gyümölcslevet). Csak valami a gyümölcs nem keverhető tejtermékekkel bármilyen formában.
A nektarin lehet terhes
A terhesség alatt a jövő anyja teste elkezd kudarcot szenvedni, és ez a gyümölcs segít egyensúlyban tartani a nő munkahelyi állapotát.
A fetális fejlődést gyakran székrekedés követi. A nektarin gyümölcslevek segítenek, 100 gramm, 20 perccel étkezés előtt fokozatosan normalizálják a székletet. A másik szélsőséges hasmenés a szőlőlétellel is megszűnik: ½ csésze naponta állítsa be a bél munkáját. 
A hormonális kudarc a száraz bőrön fordul elő (a maszkokról egy kicsit magasabbra beszéltünk). A késõbbi idõszakokban, elsõsorban a harmadik trimeszterben, sok munkás nõ fokozza a nyomást.
A nektarin segítségével normalizálható: körülbelül fél órával az étkezés előtt, egy gyümölcsöt kell enni - és az egészséged javulni fog, és a vizelethajtó tulajdonságok kedvező hatással lesznek a stresszes testre.
A termék káros tulajdonságai
A nyilvánvaló ellenjavallatok a cukorbetegség kivételével hívhatók fel. Különösen veszélyes a csont - erős méreganyagot tartalmaz (hidrogén-cianid).
Ami az étkezést illeti, jobb, ha kizárjuk a nektarinokat az esti menüből. Az a tény, hogy a vizes gyümölcs hozzájárul az éjszakai vizeléshez. 
A szoptatás időszakában az ilyen édesség miatt tartózkodnak. A 7 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek ellenjavallt.
Kitaláltuk, mi a nektarin, mi az előnye. Összetétele súlyos érvként szolgálhat a szépség és a gyógyítás küzdelmében.
