Eper: kalóriatartalom, összetétel, haszon és ártalom

Ezt a gyümölcsöt felnőttek és gyerekek szerelik, gyümölcslevek, dzsemek készülnek, hozzáadva a cookie-khoz és édességekhez. Ma beszélünk a szamóca előnyei, tulajdonságai, összetétele és használata népi és hagyományos orvoslásban. Sokat fog tanulni az ismerős bogyóról, amelyet nem csak élelmiszerekhez, hanem betegségek és betegségek kezeléséhez is fel lehet használni.

Kalória és eper összetétele

Az eperek nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmaznak, amelyet a szervezetünknek annyira szüksége van. Azonban érdemes megjegyeznünk, hogy az alábbiakban ismertetett kompozíció csak a szerves eperre vonatkozik, amelyek növekedésgátló és mérgező vegyi anyagok használata nélkül növekedtek szennyezetlen talajon.

Érdemes kezdeni hatalmas "komplex" vitamin, amely illeszkedik a vörös bogyósgyümölcsbe:

• A-vitamin;
• B1, B2, B3, B9 vitaminok;
• biotin;
• C-vitamin;
• E-vitamin

A vitaminok mellett a szamóca összetétele magában foglalja számos olyan nyomelem, amely javítja az anyagcserét és pozitívan befolyásolja a belső szervek működését:

• vasat;
• mangán;
• réz;
• fluor;
• molibdén;
• kobalt;
• szelén;
• jód;
• cink és mások.

A szamóca nyomelemeinek száma minimális (a teljes tömeg kevesebb, mint 0,001% -a).

Vannak macronutriensek, amelyek az eperpépet alkotják:

• kálium;
• kalciumot;
• magnézium;
• klóratom;
• foszfor;
• kén;
• nátrium.

A gyümölcsben lévő makronutriensek száma több mint 0,1%. Fontos szerepet játszanak a test üzleteinek tápanyagokkal való ellátásában.

100 g friss bogyó legfeljebb 37 kcal. Ennek megfelelően 1 kg szamóca a kalóriában 100 g zsíros sertéshús.

100 g eper tartalmaz 0,8 g fehérjét, 0,4 g zsírt és 7,5 g szénhidrátot.

Az eper hatása a szervezetre

A szamócában lévő anyagok értékes hasznot hoznak az emberi szervezetbe. Berry "ellátja" a szükséges vitaminokat és nyomelemeket, energiát és pozitív érzelmeket ad.

Ezután megvizsgáljuk a bogyók hatását a női, a férfi és a gyermek testére.

férfiak

Az eper összetétele nagyon értékes elem - cink. Ez befolyásolja a reproduktív rendszer működését és tevékenységét. Így a kertben természetes szaporodást termeszthet eper formájában.

A reproduktív rendszer előnyei mellett a C-vitamin bogyók is növeli az immunrendszer ellenállását a betegségekre, erősíti a testet.

nők

Az eper értékes termék, nem csak a férfiak számára, hanem a nők számára is. A terhesség alatt a női testnek nincsenek elegendő vitaminai és nyomelemei, mivel minden értékes a gyermekhez tartozik. A Berry nem csak a vitaminokat pótolja, hanem az is pozitív hatás az általános állapotra:

• csökkenti a nyomást (hasznos a terhesség harmadik harmadában);
• megszünteti a székrekedés és pozitív hatással van az emésztésre;
• kiküszöböli a magzat hipoxiát, ami a vitaminok hiánya miatt jelentkezik;
• erősíti a véredényeket, csökkenti a méhvérzés kockázatát.

Így az eper az első számú bogyó lesz a terhesség alatt.

A terhesség alatt nyújtott előnyök mellett a nők is egy igazi csodás maszk a szamóca, amely táplálja a bőrt és megtisztítja a pórusokat.

Most már tudod, hogy mi a szamóca tulajdonsága a nők számára, de érdemes megemlékeznünk arról, hogy a terhesség első hónapjaiban rendkívüli óvatossággal és lehetőleg orvoshoz való konzultációt követően szükség van a szamóca használatára.

gyerekek

Sokan ismerik a szamóca előnyeit a gyermekek számára, de érdemes megemlékeznünk arról, hogy egy kétévesnél fiatalabb csecsemő számára nem lehet. 7 éves korban a gyerekeknek egy kicsit eperbe kell vinniuk, napi 100-150 grammnál. Az a helyzet Az eper gyakran allergiás reakciót okoz, különösen a gyermekeknél.

A gyermek testén a szamóca értékes, elsősorban a vas jelenléte miatt növeli a hemoglobinszintet, és kevésbé érzékenyíti a gyermeket a megfázásokra. Továbbá, a bogyó baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik a kolibacillusok és influenzavírusok ellen.

Javasoljuk, hogy gyermekeknek csak házi szamócát adjon, vagy barátainak vásárolhassanak.A bogyó legegyszerűbb a desszerthez adni, ezáltal csökkentve a "koncentrációját" egy étkezés során.

Az eper leveleinek hasznos tulajdonságai

Kevés rajongó a vörös bogyók tudják, hogy az eper levele ugyanolyan jó a szervezet számára, mint a gyümölcsök. A zöld masszát szárítják, zúzzák, és helyettesítik a teát. Egy ilyen érdekes ital nemcsak ízletes, hanem hasznos is. Az eper tea kezeli az emésztési problémákat. (puffadás, savanyítás, emésztési zavar), ízületi gyulladás, hörghurut, ekcéma, epekő és még sok más.

A teát nem csak gyógyászati ​​célokra használják. Sok testsúlycsökkentő diéta a szamóca leveléből származik, mivel az kielégíti az éhséget. A tea napi csésze javítja a bőr tónusát, és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.

Ez azonban érdemes megemlékezni eper levél tea káros lehet ha a következő betegségek vannak:

• gyomorhurut;
• allergiás a pollenre vagy bogyóra;
• fokozott savasság;
• magas vérnyomás;
• fekély.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy érett eper gyümölcs hiányában a test vitamin tartalma könnyen feltöltheti a teát a bogyó leveleiről.

A szamóca használata a hagyományos orvoslásban

Bevezettük Önt az eper alapvető tulajdonságaira, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre, megfiatalítják, kompenzálják a vitaminok hiányát és segítenek bizonyos betegségek gyógyításában. Most elmondunk néhány receptet, amelyek segítenek megszabadulni a betegségektől és a betegségektől.

Vízhajtó. 3 evőkanál friss szamóca 0,3 liter forró vizet öntsön és kb. 40 percet hagyjon. Napi 3 alkalommal kell inni 150 ml infúziót étkezés előtt. Ez az eszköz öblítheti a száját, hogy csökkentse a fájdalmat vagy felgyorsítsa a sérült szövetek regenerálódását.

Sírásos sebek kezelése. Válasszon 5 érett bogyót, zsebegve őket egy tálban, miközben megőrzi a magokat. A kapott szuszpenziót 1 cm-es réteggel szórjuk meg pamutszöveten vagy kötésen, az érintett helyen. Tartsa a tömörítést addig, amíg nem tart több mint 15 percet, különben "savas égést" kaphat.

Neurosis kezelés. Készítsünk 10 g epervirágot és 10 g lóhere leveleket, keverjük össze és öntsünk 300 ml forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon körülbelül egy óra alatt egy szűk fedél alatt.Az infúziót naponta háromszor kell inni, ízlés szerint hozzáadhat mézet vagy cukrot.

A tuberkulózis és más tüdőbetegségek kezelése. Gyűjtsön össze 9-10 szeletet a szamóca bogyókkal, mossa le és öntsön 0,5 liter forró vizet. Ragaszkodjon legalább 1 óráig.

Az így kapott térfogat a nap folyamán részeg. Minden nap új infúziót kell készítenie.

Hogyan használjuk a szamócát a kozmetikában?

Beszéljünk a szamóca előnyeiről az arcra és a bőrre, és hogy egy kiváló maszk vagy tejszín készüljön egy finom bogyóról.

Az eper extraktumot hagyományos kozmetikumként használják a drága maszkok és krémek összetevője. Berry ilyen népszerűségnek örvendett az alábbi tulajdonságok miatt:

• tisztítja és megszáradja a bőrt;
• enyhíti az aknét;
• fehéríti az epidermiszet;
• stimulálja a bőr regenerálódását;
• hidratálja és puhítja a bőrt;
• visszaadja a bőr rugalmasságát.

Lényegében az eper, arcmasszként használják eltávolíthatja az öregedés minden jelét, tiszta,megfiatalítja és tonizálja a bőrt. Ez a hatás csak a legdrágább bőrápolókrémekkel büszkélkedhet, amelyek nem állnak rendelkezésre "hétköznapi" emberek számára. Ezért fogunk elmondani néhány receptet az arcmasszákért, amelyek nem sokba kerülnek.

Fehérítő maszk. Ehhez 3-4 érett eperet kell behozni (nem behozni), öblíteni és gyúrni egy tányérban. A kapott elegyet az arcra felvisszük és szárazon tartjuk.

Száraz bőrre. Két epret kell gyúrnunk egy tányéron, adjunk hozzá 1 evőkanál zsírtartalmat, és maszkot készítsünk a keverékből. Ne tartson többet 1 óránál.

Zsíros bőrre. Két bogyót veszünk, gyúrjuk és 50 ml Kombuchát öntünk. A keveréket 3 órán keresztül főzzük, majd szűrjük és a maszkot alkalmazzuk.

Gyulladáscsökkentő. Szükség van az eperlé (csak kinyomni, nem vásárolni), 2 evőkanál ezt a gyümölcslé kevert 1 evőkanál aloe juice, és helyezzük maszk formájában az arcra.

A legjobb használni nyári házakból származó szokásos eper. Ha az üzlet bogyóit viszi, nagy, akkor a hatás nem feltétlenül lesz. Nyilvánvaló, hogy ételminőségre termesztik, és a nagy méret nem mindig jelzi a szükséges vitaminok és nyomelemek jelenlétét, ami miatt a bőrt megtisztítják.

Ellenjavallatok és a szamóca esetleges káros hatásai

Az eper, mint sok zöldség vagy gyümölcs, saját ellenjavallatai vannak, amelyek összetételén alapulnak.

Az első dolog, amit tudni kell: eper - erős allergén. Ez a bogyó még kis mennyiségben bőrkiütést, viszketést vagy vörösödést okozhat. És ha erősen "elveszíted" és sok gyümölcsöt eszel, akkor akár egy olyan személy is, aki nem szenved allergiában, hasonló tünetekkel járhat. Külön megemlítem a szamóca vásárlásáról és behozataláról, amely tízszer nagyobb valószínűséggel okozhat allergiát vagy mérgezést a szervezetben.

Az eper ellenjavallt az emberek számára. mellékvese-gyulladással, valamint gyomor- és májkolikot szenved.

Óvatosan kell enni epereket idős emberek, "magok" és magas vérnyomású betegek, mivel az epret tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek növelik a nyomást.

Az epernek nincs más ellenjavallata. Ezért, ha nem vagy allergiás a gyümölcsre, élvezheti a friss bogyók ízét, a hidegkezeléshez szamócát, a tisztító maszkok alkalmazását, a lombozatból készült teát vagy a különféle eperkezelések használatát.

Nézze meg a videót: Kevés helyes? Készítsd meg a húsvéti tojást! Kert TV (November 2024).